育儿的决议
1. 饮食计划有帮助……不，真的
如果你经常发现自己不知道晚餐该做什么（最后只是绝望地把一个冷冻披萨放进烤箱），那么你并不孤单。如果你也发现自己在想，“是的，我可以提前计划吃饭，但谁有时间呢？”你也不孤单。
信不信由你，整个饮食计划实际上是有帮助的。
自从我的家人开始计划膳食以来，我们花在杂货上的钱更少了（因为我知道我这周需要什么，因为我已经计划好了），我花更少的时间盯着打开的冰箱，我们吃得更健康（更少的匆忙拼凑的饭菜意味着我们家里的饭菜更健康）。
给它一个月的时间——就一个月。每个周末，抽出30到40分钟来计划下一周的饮食，并将这些饮食所需的所有东西列在购物清单上。把这周的菜单贴在冰箱上，然后照着做。一个月后，你可能会改变主意。
2. 用手工项目强迫你的家人组织起来
一个忙碌的家庭常常导致混乱——没有人知道其他人的日程安排，信件堆满了房子，钥匙不见了，作业在沙发垫里被发现，你最后有十五罐花生酱，因为你丢失了你的购物清单，不记得你是否需要花生酱，所以你买了更多的花生酱……
这些问题都可以通过一个大的工艺项目来解决（并坚持迫使每个人都使用该工艺项目）：家庭组织中心。
我们都在网上看到过：墙上挂着一个大东西，上面有钥匙扣、日历、购物清单、放邮件的地方、放每个人作业的地方，以及你家人可能需要的任何其他工具。它们可以是漂亮的，也可以是丑陋的，它们可以是夸张的，它们可以是基本的——它们可以是任何你想要的。
花一个下午的时间为你的家庭定制一个组织中心。然后花几周的时间强迫每个人都使用它。
如果你失败了，你可能在一个工艺项目上浪费了一些时间。（谁没这么做过呢？）
如果你成功了，你就完成了几乎不可能完成的组织家庭的任务。
3. 恢复家庭聚餐
当孩子们长大了，日程安排也变得繁忙起来，他们很难同时坐下来一起吃晚饭。但研究表明，定期的家庭聚餐有很多好处，包括：
- 建立更好的自尊和应对技能
- 建立更牢固的家庭关系
- 鼓励健康的饮食习惯
- 减少行为问题
- 提高学生成绩
- 提高幼儿的词汇量
每天晚上和家人一起吃顿饭可能不是一个可以实现的目标，但你可以下定决心，每周留出几个晚上，一起坐下来吃一顿健康的（事先计划好的）晚餐。
4. 制作（并执行）家务表
有时候，自己吸尘比哄孩子吸尘更容易。妈妈洗碗比孩子洗碗更快（也更彻底）。
但研究表明，有一组家务的孩子有更高的自尊，更负责任，更能应对挫折和延迟满足。毫不奇怪，所有这些特质结合起来会让学生更成功！
看看阿肯色大学为2到18岁的孩子提供的家务表。
5. 工作项
根据《科学美国人》（以及他们在文章中讨论的三十年的研究），培养聪明孩子的秘诀是不要告诉他们他们有多聪明。
那些在成长过程中因智力等先天特质而受到表扬的孩子（“哦，你真聪明！”），会把成功的想法内化为你要么具备，要么不具备。这样的孩子可能会觉得数学很有挑战性；他们不是很努力地在数学上取得进步，而是经常得出这样的结论：他们就是不擅长数学。如果你不擅长数学，那么再努力似乎也不是一个很好的解决方案。
研究人员建议，克服这一问题的秘诀在于赞美努力和过程，而不是天生的技能。换句话说，不要告诉小约翰尼在拼写考试中得了A他有多聪明，而要告诉他他有多努力才得了A。
6. 设置智能技术限制
智能手机、平板电脑、电脑和电视已经被屏幕包围了。毫无疑问，研究表明，看屏幕时间过长对每个人（孩子和成年人）都有害。它会导致睡眠障碍、注意力问题、学习成绩差以及其他一系列问题。
解决方案不是剥夺所有使用技术的途径，而是设定明智的限制，并严格遵守。看看这篇来自伟大学校的文章，了解一些如何为孩子设定明智限制的建议。
7. 一家人一起读书……
大多数人都知道，给年幼的孩子朗读对他们以后在词汇发展和读写能力方面的成功很重要，但年龄较大的孩子也可以从家庭阅读时间中受益。每周抽出时间与家人一起阅读——无论是大声朗读给年幼的孩子听，还是单独坐在一起阅读——都能帮助各个年龄段的孩子（和父母）养成良好的阅读习惯。
调查显示，大约三分之一的美国人在任何一年里都不碰一本书。调查还显示，女性比男性更喜欢阅读。为了宝博体育确保你的孩子长大后成为一个读者（并享受阅读的所有好处），重要的是要树立这种行为的榜样。家庭阅读时间不仅能让孩子养成阅读的习惯，还能让他们知道成年人也会阅读，而且对所有年龄和性别的人来说，阅读都是一种愉快的消遣。
8. 更聪明地对待家庭作业
家庭作业是父母常年的噩梦。首先是让孩子们做家庭作业的斗争。然后是帮助他们做作业的战斗。
为了培养独立的学习者，明智地决定你提供多少家庭作业帮助是很重要的。太少的帮助会导致沮丧、缺乏自尊和糟糕的成绩。过多的家庭作业宝博体育也会产生同样的效果。查看这篇文章，了解家庭作业帮助的技巧和最佳实践。不要忘记：如果你认为你的孩子需要额外的支持，不要犹豫，去找一个好的导师（比如宝博体育教育的那些），让你的孩子走上正确的道路。
9. 和你的青少年一起计划，而不是为他们计划
一旦家里有了十几岁的孩子，你就该为上大学做计划了。上哪所大学是一个影响一生的决定，所以让你的孩子参与计划过程是很重要的。为你的孩子设定目标可能很诱人，但帮助你的孩子为自己设定目标更重要。
有关大学录取过程的指导，请查看过去的博客文章。
10. 多睡一会儿
研究表明，三分之一的成年人睡眠不足，所以你很有可能睡眠不足。更重要的是，2015年美国疾病控制与预防中心的一项研究发现，90%的美国青少年睡眠不足。
睡眠不足会导致一系列健康问题，学习成绩差，发育不良，所以要下定决心，早点睡觉，促进家庭中每个人的健康睡眠习惯。
